16 درسًا من "أمة الدوبامين"

•  
• 1. الدوبامين هو ناقل عصبي يشارك في معالجة المكافآت والتحفيز.
• 2. لقد تحول العالم من مكان ندرة إلى مكان الوفرة.
• 3. نحن نعيش في أوقات غير مسبوقة مع سهولة الوصول إلى محفزات الدوبامين العالية: الطعام ، والمخدرات ، والمواد الإباحية ، ووسائل التواصل الاجتماعي ، وما إلى ذلك "الهاتف الذكي هو إبرة تحت الجلد الحديثة"
• 4. يتم معالجة الألم والسرور في نفس المكان في الدماغ وهما موجودان في حالة توازن.
• 5. اضغط على المتعة وسيدفع الدماغ الألم لإعادته إلى التوازن.
• 6. إن إعادة ضبط الدماغ للألم تدوم لفترة أطول وتميل إلى جعلنا عالقين في الألم.
• 7. على الرغم من العمل على تجنب الألم ، فإن الألم يزداد سوءًا. 
• 8. على الصعيد العالمي ، تتناقص معدلات السعادة ، بينما تتزايد معدلات القلق والاكتئاب. 
• 9. المتعة مرتبطة ارتباطا وثيقا بالمعاناة. تجنبنا للألم يجعلنا بائسين.
• 10. المشكلة هي التكيف العصبي. يضعف منبه المتعة. تسامحنا يرتفع. لهذا السبب نسعى وراء كل كميات متزايدة من المتعة.
• 11. في النهاية الميزان يقع على جانب الألم. نحن في حالة نقص الدوبامين.  يصبح الشعور بالمتعة أصعب فأصعب ، ولكن الشعور بالألم أسهل.
• 12. إذا استطعنا الانتظار ، فإن الدماغ يوازن نفسه.
• 13. بالنسبة لمعظم الناس ، شهر من الامتناع عن ممارسة الجنس يعيد الدماغ إلى نشاط الدوبامين الطبيعي
• 14. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يستغرق وقتًا أطول ويمكن أن يكشف عن الاضطرابات النفسية الأساسية.
• 15. الألم هو مسكن للآلام!
• 16. الانخراط في أنشطة مؤلمة مثل الاستحمام بالثلج أو الجري أو الاستحمام البارد يؤدي إلى مزيد من المتعة.